喝黑茶半个月瘦几斤?喝黑茶减肥效果好不好?

2019-12-31 作者:安化黑茶   |   浏览(185)

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  黑茶中的多酚类及其氧化产物能溶解脂肪,促进脂类物质排出。因此安化黑茶被韩国人称为“瘦身茶”;日本人称为“美容茶”;台湾人称为“消食茶”,那喝黑茶半个月瘦几斤呢?

喝黑茶半个月瘦几斤?喝黑茶减肥效果好不好?

 

  喝黑茶的减肥效果

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  在三餐正常饮食的情况下,每天早中晚,饭前用6克黑茶,以100毫升沸水冲泡一杯黑茶喝,坚持一个月能瘦2-3斤。早午饭正常吃,晚餐少吃早吃,并配合一小时有氧运动的情况下,坚持早中晚饭前喝一杯黑茶,一个月能瘦5斤以上。

  

喝黑茶半个月瘦几斤?喝黑茶减肥效果好不好?

 

  黑茶怎么喝减肥

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  1、热饮更减肥。冷饮黑茶只能骤然降低体表或局部温度,不能持久解热、解渴,而且不利于加速新城代谢。饮热茶后能扩张血管,促进汗腺分泌,使排汗畅快。排泄的汗液会带走大量体热,帮助降低体表温度2~3℃,同时体内脂肪代谢也加快了,因此更有利于甲方内。

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  2、睡前不宜喝黑茶。茶里面都含有茶多酚,能帮助提神醒脑,如果太晚喝茶会影响睡眠质量。要知道睡眠不足既影响脂肪分解速度还会提升食欲。有资料显示当睡眠受到限制或低于8小时的时候,想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望增长了45%。

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  3、一日三餐要定量。准时不能多吃,确保睡前4小时内不进食。

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  4、喝黑茶后会更快感到饥饿,切记不要增加进食量,饥饿时可喝黑茶,否则没有减肥效果。

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  5、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈蜜瓜等水果,饮来别有风味。

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  6、喝黑茶同时坚持有氧运动运动,既有益身心又能增强减肥效果。

  

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  黑茶什么时候喝减肥

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  一、早餐膳食

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  1、起床后,用约6克的黑茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用;

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  2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟,再加入250cc的鲜乳,餐中饮用;

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  3、口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。

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  二、午餐膳食

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  1、大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝;

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  2、午饭正常食量。饭后半小时,以50cc沸水浸泡原茶1分钟,饮用;

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  3、口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。

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  三、晚餐膳食

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  1、与平时饭量一致。饭后半小时,用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟,饮用;

  

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  综上所述,黑茶在发酵工艺完成的过程中,会产生大量的益生菌。而这种益生菌能保护人体的肠道,在肠道中形成一种屏障,能阻止人体吸收大量的油脂,从而起到抑制脂肪的形成,以及减脂减肥的效果,但是具体的减肥效果因人而异!

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